1. 久坐“猝死”，请尽量远离“杀人”椅子
现代因为计算机的普及应用让人们在工作时坐椅子的时间越来越久，然而近些因为于久坐办公而猝死的事件时有发生，那一个个令人扼腕的悲剧，我们虽然不愿意提起，但是却不得不面对一个可怕的事实，久坐办公已经

成为现代人健康和生命的“隐形杀手”。

世界卫生组织(WHO)多年前将“久坐”标为十大致死致病的元凶之一。根据不完全统计，全球每年约有200多万人因为久坐办公而死亡，预计到2020年，全球将有70%的疾病因久坐引起。澳大利亚昆士兰大学经研究发现，久

坐1个小时的危害约等于抽两根烟，减寿约22分钟。美国癌症学会对将近12.5万个人进行了调查，结果发现，和每天坐着不到3个小时的人相比，每天坐着工作达到6个小时以上的人寿命将缩短约37%。

正是由于这些确凿的数据，国外有很多IT公司，例如谷歌、宝马及许多IT工作者将站式办公或坐站交替式办公引入到日常工作中，全球都掀起了一场站立办公的健康热潮。

那么对于普通人来说，应该怎样选购和搭配出一套健康而且实用的站式办公家具呢?主要可以从以下四个方面进行挑选。

2. 操作电脑时更适合用骑马式坐姿和马鞍椅

现在的大部分座椅是伴随着传统纸质书写的方式发展来的，将纸和笔放置在桌面上，书写者必然会身体向前倾，只有弯腰低头才能够正常书写办公，伏案疾书这个词汇非常生动的描写了传统的坐姿状态。

在现代社会，电脑的大量使用在很大的程度上改变了人们办公的习惯，显示器放在了眼睛平视的前方，键盘则放在桌面了上敲打，上身躯干完全可以挺直办公，人们不再需要采取传统的伏案坐姿。然而受到传统的座椅限

制，在采用坐姿时两条腿放在正前方，上身躯干缺乏腿部的有效支撑，为了维持平衡而习惯性前倾，导致了弯腰驼背情况的发生。

为了避免座椅的产生，让人们的身体状态保持健康，人类从来没有停止过改进办公家具。经过多年的改进，2001年被誉为“最适合操作电脑的椅子”—马鞍椅，在“日内瓦国际发明展”上出现了。这种新型的座椅迅速在

全球广泛传播并获得了大多人的认可。


马鞍椅又可称之为“骑马式座椅”，是办公家具椅子的一种，“骑马式坐姿”的灵感来自模仿骑马时的姿态。而从之后的研究来看，这一个革命性的设计是缓解久坐不适感和矫正坐姿最有效的途径。

马鞍椅没有靠背，和站立时相似，人类上半身的重量主要是由坐骨承担，而不是肌肉等软组织，所以上身是自然保持挺直的状态，不会像坐传统座椅时弯腰驼背。而且骑马式座椅相比传统座椅来说，在长时间使用电脑的

时候具有五大优点：
1、可以缓解腰背疼痛：骑马式座椅让腰椎保持在正确的位置，这个放松而自然的姿势能够有效的放松肩颈肌肉。腰部脊柱自然而然的向前凸，这和弯腰驼背的姿势相比，腰椎间盘和腰椎周围的神经不会被过度的挤压，能

有效缓解椎间盘和背部疼痛的问题。

2、会减少腹部脂肪堆积：如果采取传统的坐姿，人类血液和营养将会长期堆积在小腹的位置，结果造成腹部脂肪堆积，让这一部分的脂肪很难进行消耗，也是减肥中的困难点。而当上身的坐姿改善后，小腹和胃肠道所受

压力会明显降低，使消化更加顺畅，让营养更容易的输送到全身的各个部位，因此而起到塑身的作用，还能保持背、胸、臀部的完美曲线。

3、能让人保持头脑清醒：骑马式的坐姿能够帮助人们提高呼吸的深度，吸取到更多的氧气从而保持头脑的清醒，不容易感到昏昏欲睡。尤其是适用于需要进行大量用脑的职业，可以有效的改进学习和工作进度。

4、可以保护生殖系统：如果采取传统的坐姿，久坐会使生殖器部位压迫，影响到血循环和神经的功能，严重者会发生性功能障碍。而骑马式座椅能保证生殖器官不会受到压迫，可以让身体和大腿保持合适角度，让私处不

至于发生温度过高的问题，这样就能避免男性的精子质量降低和女性阴道感染等。

5、徐徐改善血液循环：上身和大腿之间134度的姿势能放松关节;让下肢血流改善，这样可以降低浮肿、脂肪团和静脉曲张。